5 Gejala Diare yang Sering Dianggap Sepele, Padahal Perlu Diwaspadai

Gejala diare sering dianggap sepele karena banyak orang merasa kondisi tersebut akan hilang sendiri. Padahal, diare bisa membuat tubuh kehilangan cairan dan elektrolit, terutama jika buang air besar terjadi berkali-kali dalam sehari. Dalam rutinitas harian, diare dapat mengganggu aktivitas, membuat tubuh lemas, dan menurunkan kenyamanan saat bekerja, belajar, atau bepergian.

Dilansir dari National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases (NIDDK), diare ditandai dengan buang air besar berbentuk encer atau berair sebanyak tiga kali atau lebih dalam sehari. Diare juga bisa disertai keluhan lain, seperti kram perut, rasa ingin buang air besar terus-menerus, mual, atau tanda dehidrasi.

1. Gejala Diare Berupa BAB Cair Lebih Sering

Gejala diare yang paling mudah dikenali adalah buang air besar lebih sering dengan tekstur feses yang cair atau berair. Kondisi ini membuat seseorang harus bolak-balik ke kamar mandi dan sulit menjalani aktivitas dengan nyaman. Jika BAB cair terjadi terlalu sering, tubuh bisa kehilangan banyak cairan.

NIDDK menjelaskan bahwa diare, terutama diare akut, dapat menyebabkan dehidrasi karena feses cair membawa lebih banyak cairan dan elektrolit keluar dari tubuh dibandingkan feses padat. Karena itu, frekuensi BAB yang meningkat perlu diperhatikan, bukan hanya dianggap sebagai gangguan perut biasa.

2. Perut Mulas dan Kram yang Mengganggu Aktivitas

Perut mulas dan kram juga termasuk gejala diare yang cukup umum. Rasa tidak nyaman bisa terasa seperti perut melilit, kembung, penuh gas, atau muncul dorongan kuat untuk segera buang air besar. Keluhan ini sering membuat aktivitas harian terasa tidak tenang.

Menurut Mayo Clinic, diare dapat disertai kram perut, perut kembung, mual, muntah, demam, hingga dorongan mendesak untuk buang air besar. Jika kram perut terasa berat, muncul nyeri tajam, atau tidak membaik, pemeriksaan ke tenaga kesehatan sebaiknya tidak ditunda.

3. Mual dan Perut Terasa Tidak Enak

Mual bisa muncul bersamaan dengan diare, terutama ketika saluran cerna sedang terganggu. Pada sebagian orang, mual bahkan bisa disertai muntah. Kondisi ini perlu diperhatikan karena muntah dan diare yang terjadi bersamaan dapat membuat tubuh lebih cepat kehilangan cairan.

Saat mual muncul, tubuh biasanya sulit menerima makanan berat. Minum sedikit demi sedikit dan memilih makanan yang lebih ringan dapat membantu tubuh tetap nyaman. Namun, jika muntah terus-menerus sampai sulit minum, risiko dehidrasi bisa meningkat dan perlu segera diperiksa.

4. Tubuh Lemas dan Kepala Terasa Ringan

Diare dapat membuat tubuh terasa lemas karena cairan dan mineral ikut keluar bersama feses cair. Kepala terasa ringan, mudah lelah, dan tubuh kurang bertenaga bisa menjadi tanda bahwa cairan tubuh mulai berkurang. Keluhan ini sering disalahartikan sebagai kurang tidur atau kelelahan biasa.

Kurang cairan atau dehidrasi dapat membuat seseorang sulit berpikir jernih, mengalami perubahan mood, mudah kepanasan, sembelit, hingga meningkatkan risiko batu ginjal. Karena itu, saat diare muncul, mencukupi cairan menjadi hal penting agar tubuh tidak semakin lemas.

5. Tanda Dehidrasi yang Tidak Boleh Diabaikan

Gejala diare yang paling perlu diwaspadai adalah tanda dehidrasi. Organisasi Kesehatan Dunia atau WHO menjelaskan bahwa ancaman paling berat dari diare adalah dehidrasi, karena tubuh kehilangan air dan elektrolit melalui feses cair, muntah, keringat, urine, dan pernapasan.

Tanda dehidrasi bisa berupa rasa haus berlebihan, mulut kering, jarang buang air kecil, urine berwarna lebih gelap, pusing, atau tubuh sangat lemas. Segera cari bantuan medis jika diare disertai darah pada feses, demam tinggi, nyeri perut berat, tanda dehidrasi, atau tidak membaik setelah beberapa hari.

Baca juga: Sendok Bau Besi Setelah Dicuci? Ini Penyebabnya

Gejala Diare dan Pentingnya Kualitas Air di Rumah

Mengenali gejala diare mengingatkan bahwa rutinitas rumah yang bersih ikut berperan dalam kenyamanan keluarga. Air digunakan untuk minum, memasak, mencuci bahan makanan, membersihkan peralatan makan, mandi, dan mencuci tangan. Karena itu, kualitas air perlu dijaga sejak penyimpanannya agar kebutuhan harian terasa lebih nyaman.

Di sinilah tangki air MPOIN punya peran penting dalam menjaga kualitas air di rumah. Dengan material food grade, BPA free, perlindungan anti-UV, anti lumut, anti jamur, teknologi antimicrobial, dan dilengkapi garansi 50 tahun, MPOIN membantu menjaga air tetap lebih higienis untuk kebutuhan harian.

Gejala diare bisa muncul dari banyak faktor, tetapi menjaga kebiasaan bersih di rumah tetap menjadi langkah penting. Dengan air yang tersimpan lebih higienis bersama tangki air MPOIN, keluarga bisa menjalani aktivitas harian dengan lebih nyaman.

Baca juga: 5 Tanda Serangan Jantung saat Olahraga yang Sering Diabaikan