Studi Terbaru Ungkap Multivitamin Bisa Bantu Perlambat Penuaan, Benarkah Begitu?

Seiring bertambahnya usia, banyak orang mulai mencari cara untuk menjaga tubuh tetap sehat dan bugar. Berbagai kebiasaan seperti menjaga pola makan, rutin berolahraga, tidur cukup, hingga mengonsumsi suplemen sering dilakukan untuk mendukung kesehatan jangka panjang.

Salah satu hal yang menarik perhatian baru-baru ini adalah penelitian mengenai hubungan antara konsumsi multivitamin dan proses penuaan tubuh. Sebuah studi terbaru menemukan bahwa konsumsi multivitamin harian memiliki kaitan dengan perubahan usia biologis yang lebih lambat.

Namun, apakah benar multivitamin dapat memperlambat penuaan? Jawabannya tidak sesederhana itu. Penelitian tersebut menunjukkan adanya hubungan antara konsumsi multivitamin dan indikator biologis tertentu, tetapi belum membuktikan bahwa multivitamin dapat menghentikan proses penuaan secara langsung.

Studi COSMOS Ungkap Hubungan Multivitamin dengan Penuaan Biologis

Dilansir dari Harvard Gazette, studi terbaru mengenai multivitamin menggunakan data dari COSMOS (COcoa Supplement and Multivitamin Outcomes Study), yaitu penelitian yang mengamati hubungan konsumsi suplemen dengan berbagai aspek kesehatan. 

Dalam penelitian tersebut, para peneliti menganalisis data metilasi DNA dari sampel darah 958 peserta sehat dengan usia rata-rata 70 tahun untuk melihat indikator penuaan biologis melalui pengukuran jam epigenetik (epigenetic clocks).

Peserta penelitian dibagi secara acak ke beberapa kelompok, yaitu kelompok yang mengonsumsi multivitamin harian, ekstrak kakao, kombinasi multivitamin dan ekstrak kakao, serta kelompok plasebo. Setelah diamati selama dua tahun, hasil penelitian menunjukkan bahwa peserta yang mengonsumsi multivitamin mengalami perlambatan pada lima indikator penuaan biologis dibandingkan kelompok plasebo.

Penelitian tersebut juga menemukan bahwa dua indikator penuaan biologis menunjukkan perubahan yang berkaitan dengan prediksi mortalitas. Para peneliti memperkirakan perubahan tersebut setara dengan sekitar empat bulan lebih lambatnya proses penuaan biologis selama dua tahun penelitian, terutama pada peserta yang kondisi biologisnya lebih tua dibandingkan usia sebenarnya.

Meski hasil penelitian menunjukkan hubungan antara konsumsi multivitamin dan proses penuaan biologis yang lebih lambat, para peneliti menegaskan bahwa penelitian lanjutan masih diperlukan untuk mengetahui apakah efek tersebut dapat bertahan dalam jangka panjang.

Baca juga: Sering Disepelekan, Ini 5 Efek Samping Tidak Makan Malam bagi Tubuh

Pola Hidup Sehat Tetap Menjadi Kunci Menjaga Tubuh

Meskipun penelitian mengenai multivitamin memberikan informasi menarik, menjaga kesehatan tubuh tetap membutuhkan kombinasi berbagai kebiasaan baik.

Penuaan merupakan proses alami yang dipengaruhi oleh banyak faktor, seperti genetik, aktivitas fisik, kualitas tidur, pola makan, serta kebiasaan sehari-hari. Karena itu, mengandalkan satu jenis suplemen saja tidak cukup untuk menjaga tubuh tetap sehat dalam jangka panjang.

Kebiasaan sederhana seperti mengonsumsi makanan bergizi, bergerak aktif, mengelola stres, dan menjaga kebutuhan cairan tubuh tetap terpenuhi juga menjadi bagian penting dalam mendukung kualitas hidup.

Selain memperhatikan asupan nutrisi, kualitas air yang digunakan sehari-hari juga menjadi bagian dari gaya hidup sehat. Air digunakan untuk berbagai kebutuhan, mulai dari minum, memasak, mencuci bahan makanan, hingga menjaga kebersihan tubuh.

Kualitas Air di Rumah Juga Mendukung Gaya Hidup Sehat

Menjaga kesehatan tidak hanya berkaitan dengan makanan dan suplemen, tetapi juga lingkungan tempat seseorang menjalani aktivitas sehari-hari. Salah satunya adalah memastikan air yang digunakan di rumah tetap lebih higienis.

Penyimpanan air yang baik dapat membantu menjaga kualitas air untuk berbagai kebutuhan keluarga. Dengan air yang lebih terjaga, aktivitas seperti minum, memasak, dan menjaga kebersihan dapat dilakukan dengan lebih baik.

Di sinilah tangki air MPOIN punya peran penting dalam menjaga kualitas air di rumah. Dengan material food grade, BPA free, perlindungan anti-UV, anti lumut, anti jamur, teknologi antimicrobial, dan dilengkapi garansi 50 tahun, MPOIN membantu menjaga air tetap lebih higienis untuk kebutuhan harian.

Pada akhirnya, menjaga tubuh tetap sehat membutuhkan keseimbangan antara asupan nutrisi, kebiasaan hidup sehat, dan lingkungan yang mendukung. Multivitamin dapat menjadi salah satu pendukung kebutuhan nutrisi, tetapi pola hidup seimbang tetap menjadi faktor penting untuk menjaga kualitas hidup dalam jangka panjang.

Baca juga: Terlalu Banyak Minum Air, Apa Bisa Menyebabkan Overhidrasi? Ini Faktanya