Kenapa Ada International Self-Care Day? Ini Sejarah dan Cara Merayakannya

Di tengah rutinitas yang semakin padat, banyak orang sering lupa memberikan perhatian kepada dirinya sendiri. Pekerjaan, aktivitas rumah tangga, hingga berbagai tanggung jawab sehari-hari terkadang membuat seseorang lebih fokus menyelesaikan berbagai hal dibandingkan menjaga kondisi tubuh dan pikiran.

Padahal, merawat diri atau self-care bukan hanya tentang melakukan aktivitas menyenangkan seperti berlibur atau menikmati waktu sendiri. Self-care merupakan kebiasaan yang membantu seseorang menjaga kesehatan fisik, mental, serta keseimbangan hidup dalam jangka panjang.

Kesadaran mengenai pentingnya merawat diri juga menjadi alasan hadirnya International Self-Care Day atau Hari Perawatan Diri Internasional. Peringatan ini menjadi pengingat bahwa setiap orang memiliki peran dalam menjaga kesehatan dirinya melalui kebiasaan sederhana yang dilakukan setiap hari.

Sejarah International Self-Care Day yang Diperingati Setiap 24 Juli

Dilansir dari Pace Hospital, International Self-Care Day diperingati setiap tanggal 24 Juli. Tanggal tersebut dipilih sebagai simbol bahwa perawatan diri dapat dilakukan selama 24 jam sehari dan 7 hari dalam seminggu.

Mengutip Tirto.id, International Self-Care Day diinisiasi dan dicetuskan pertama kali oleh Yayasan Perawatan Diri Internasional atau International Self-Care Foundation (ISF) pada 2011. Peringatan ini dibuat sebagai upaya meningkatkan kesadaran masyarakat mengenai pentingnya self-care dalam menjaga kesehatan dan kesejahteraan diri. 

Self-care tidak hanya berkaitan dengan perawatan tubuh, tetapi juga mencakup berbagai kebiasaan yang mendukung kesehatan secara menyeluruh. Hal tersebut meliputi menjaga pola makan, melakukan aktivitas fisik, memperhatikan kesehatan mental, menggunakan layanan kesehatan secara tepat, serta memahami kebutuhan tubuh sendiri.

Melalui peringatan ini, masyarakat diajak memahami bahwa menjaga kesehatan bukan hanya dilakukan ketika tubuh mengalami masalah. Kebiasaan merawat diri yang dilakukan secara rutin dapat membantu seseorang menjalani kehidupan dengan lebih seimbang.

Baca juga: Sering Disepelekan, Ini 5 Efek Samping Tidak Makan Malam bagi Tubuh

Mengapa International Self-Care Day Penting untuk Diperingati?

International Self-Care Day hadir untuk mengingatkan bahwa kesehatan tidak hanya bergantung pada faktor eksternal, tetapi juga dipengaruhi oleh kebiasaan yang dilakukan setiap individu.

Dalam kehidupan sehari-hari, banyak orang mengabaikan tanda-tanda tubuh seperti rasa lelah, kurang tidur, atau stres akibat aktivitas yang terlalu padat. Padahal, memberikan waktu untuk beristirahat dan memperhatikan kebutuhan tubuh merupakan bagian dari menjaga kesehatan.

Menurut Kompas.com, International Self-Care Day menjadi momen untuk meningkatkan kesadaran bahwa merawat diri memiliki peran penting dalam menjaga kualitas hidup. Self-care dapat membantu seseorang lebih memahami kebutuhan fisik dan mentalnya.

Cara Merayakan International Self-Care Day dengan Sederhana

Merayakan International Self-Care Day tidak harus dilakukan dengan aktivitas yang rumit. Hal terpenting adalah memberikan perhatian terhadap kebutuhan diri sendiri melalui kebiasaan positif.

Salah satu cara sederhana adalah menjaga pola hidup sehat, seperti tidur cukup, mengonsumsi makanan bergizi, melakukan aktivitas fisik, dan meluangkan waktu untuk melakukan kegiatan yang disukai.

Selain itu, menciptakan lingkungan yang mendukung kesehatan juga menjadi bagian dari self-care. Rumah yang bersih dan nyaman dapat membantu seseorang merasa lebih tenang setelah menjalani aktivitas sehari-hari.

Cara merayakan International Self-Care Day dapat dilakukan melalui berbagai kegiatan sederhana yang berfokus pada kesehatan fisik maupun mental, seperti melakukan aktivitas yang menyenangkan, menjaga kesehatan tubuh, dan memberikan waktu untuk diri sendiri.

Kualitas Air di Rumah Juga Mendukung Kebiasaan Self-Care

Self-care tidak hanya berkaitan dengan menjaga tubuh dan pikiran, tetapi juga memperhatikan kebutuhan dasar yang digunakan setiap hari. Salah satunya adalah kualitas air di rumah.

Air memiliki peran penting dalam berbagai aktivitas, mulai dari minum, memasak, mencuci bahan makanan, hingga menjaga kebersihan tubuh. Karena itu, memastikan air tersimpan dengan baik dapat menjadi bagian dari menciptakan lingkungan rumah yang lebih sehat.

Di sinilah tangki air MPOIN punya peran penting dalam menjaga kualitas air di rumah. Dengan material food grade, BPA free, perlindungan anti-UV, anti lumut, anti jamur, teknologi antimicrobial, dan dilengkapi garansi 50 tahun, MPOIN membantu menjaga air tetap lebih higienis untuk kebutuhan harian.

Pada akhirnya, International Self-Care Day bukan hanya tentang memberikan waktu untuk diri sendiri, tetapi juga menjadi pengingat bahwa kesehatan perlu dijaga melalui kebiasaan kecil yang dilakukan secara konsisten. Dengan merawat tubuh, pikiran, dan lingkungan sekitar, seseorang dapat menciptakan kehidupan yang lebih seimbang.

Baca juga: Studi Terbaru Ungkap Multivitamin Bisa Bantu Perlambat Penuaan, Benarkah Begitu?