Waspada! 4 Kebiasaan Malam Hari Ini Bisa Merusak Kesehatan Kulit

Aug 12

Sudah rajin memakai skincare, tetapi kulit masih terlihat kusam, mudah berjerawat, atau terasa kurang sehat? Jangan buru-buru menyalahkan produk perawatan yang digunakan. Rutinitas sebelum tidur juga bisa memengaruhi kondisi kulit tanpa disadari.

Malam hari seharusnya menjadi waktu bagi tubuh untuk beristirahat, termasuk kulit. Karena itu, kebiasaan yang dilakukan menjelang tidur perlu diperhatikan. Berikut 4 kebiasaan malam hari yang merusak kesehatan kulit dan sebaiknya mulai dikurangi.

1. Lupa Membersihkan Wajah

Setelah seharian beraktivitas, wajah bisa terkena debu, keringat, polusi, minyak, hingga sisa makeup. Kalau langsung tidur tanpa membersihkan wajah, berbagai kotoran tersebut dapat tertinggal di permukaan kulit dan berpotensi menyumbat pori-pori.

American Academy of Dermatology (AAD) merekomendasikan mencuci wajah sebelum tidur untuk membantu menghilangkan makeup, kotoran, dan polutan yang menempel sepanjang hari. Membersihkan wajah juga sebaiknya dilakukan dengan lembut, bukan dengan menggosok kulit terlalu keras.

2. Makan Pedas Larut Malam

Makanan pedas memang sulit ditolak, terutama saat sedang ingin ngemil malam. Namun, kebiasaan menyantap makanan pedas terlalu dekat dengan waktu tidur dapat mengganggu pencernaan dan keluhan pada kulit pada sebagian orang.

Daripada menjadikan makanan pedas sebagai camilan sebelum tidur, lebih baik beri jeda antara waktu makan dan tidur. Pola makan yang lebih teratur juga membantu menciptakan rutinitas malam yang nyaman sehingga tubuh punya waktu untuk beristirahat dengan lebih baik.

3. Tidur dengan Makeup

Merasa terlalu lelah untuk membersihkan makeup sebelum tidur? Sebaiknya jangan dibiasakan. Makeup yang dibiarkan semalaman dapat bercampur dengan minyak, keringat, dan kotoran di permukaan kulit sehingga berpotensi memicu masalah kulit, termasuk jerawat.

AAD secara khusus menyarankan agar makeup dibersihkan sebelum tidur, bahkan ketika produk yang digunakan memiliki label non-comedogenic. Setelah makeup dihapus, wajah tetap perlu dibersihkan dengan pembersih yang lembut agar kotoran dan sisa produk tidak tertinggal.

4. Sering Begadang

Bukan hanya skincare yang menentukan kondisi kulit. Waktu tidur juga menjadi bagian dari rutinitas perawatan dari dalam. Kebiasaan tidur terlalu larut atau tidak mendapatkan tidur berkualitas dapat memengaruhi kondisi tubuh secara keseluruhan.

Cleveland Clinic menjelaskan bahwa tidur yang cukup merupakan bagian penting dari kesehatan, sementara kebiasaan tidur yang buruk dapat memberikan dampak pada tubuh dan pikiran. Karena itu, membangun jadwal tidur yang konsisten, mengurangi penggunaan layar sebelum tidur, dan menciptakan rutinitas yang menenangkan dapat membantu mendapatkan istirahat yang lebih berkualitas.

Air Bersih untuk Rutinitas Perawatan di Rumah

Merawat kulit tidak hanya soal apa yang diaplikasikan ke wajah. Air juga digunakan setiap hari untuk mencuci wajah, mandi, mencuci tangan, membersihkan pakaian, hingga berbagai kebutuhan rumah tangga. Karena itu, kualitas air yang digunakan sehari-hari juga layak diperhatikan sebagai bagian dari kebiasaan hidup bersih.

Di sinilah tangki air MPOIN punya peran penting dalam menjaga kualitas air di rumah. Dengan material food grade, BPA free, perlindungan anti-UV, anti lumut, anti jamur, teknologi antimicrobial, dan dilengkapi garansi 50 tahun, MPOIN membantu menjaga air tetap lebih higienis untuk kebutuhan harian.

Pada akhirnya, menjaga kesehatan kulit tidak harus selalu dimulai dari rutinitas yang rumit. Membersihkan wajah sebelum tidur, tidak membiasakan makan terlalu larut, menghapus makeup, dan memberikan tubuh waktu istirahat yang cukup bisa menjadi langkah sederhana yang lebih mudah dilakukan setiap hari.

Seo Mpoin